【尻トレは痩せ体質への近道】
『尻トレ』『ヒップアップ』と聞くと女性がやるものだとイメージする方も多いかもしれません
確かにお尻の筋肉がしっかり発達してキュッと締まった女性はとても魅力的ですよね🍑
ボクはどちらかと言うとお胸よりお尻に目がいってしまうタイプです
お尻を鍛えるということは、女性はもちろん男性にもメリットがたくさんあるんです
メリットの一部を紹介させていただきますね
①お尻を鍛えると足が長く見えるのでスタイルアップ効果抜群
②大臀筋(お尻の主な筋肉)はとても大きな筋肉なので、鍛える事で基礎代謝が向上しやすい
③下半身のパワーを効率的に使える様になるので、立ち仕事などの疲労を軽減できる
④結果、お尻を鍛えると若く見える事間違いなし
いかがですか⁇
挙げだしたらキリがないのですが、今日はここらへんにしておきます
結論としては、
『お尻を鍛えない理由は何も無い』という事ですw
ボクはほぼ毎日お尻に刺激を入れていますが、やればやるだけ結果として現れるのでとてもやり甲斐のあるトレーニングの一つだと思います
是非みなさんも挑戦してみて下さい🍑
https://www.instagram.com/reel/C7gXachyomY/?igsh=M205NDFwczJ6NHF3
どんなトレーニングをしているかは、また後日詳しく綴らせていただこうと思います🏋️
今朝もお腹の調子は良かったですが、相変わらず脚からお尻にかけての筋肉痛がひどいです💦
トレーニング後にもう少し栄養をたくさん摂らなきゃいけませんでした
今後、栄養や食事についても書いていけたらいいなと思っています☺️
今日は読者様が１名増えて、とっても嬉しい１日でした❣️
#公務員
#自衛官
#ヒップアップ
#尻トレ
#ダイエット
#ボディメイク
#いちにちいちとうこう
